Participación en la transformación de la sociedad
Respeto de la dignidad humana
Ciudad de México, 4 de mayo de 2026.
¿Sabías que unos minutos de movimiento pueden reactivar tu cuerpo y tu mente? Al ejercitarnos, la circulación se activa y renueva tu energía muscular. Al mismo tiempo, tu cerebro libera neurotransmisores como la serotonina, disipando el cansancio y restaurando el enfoque necesario para tus estudios.
Por ello, el deporte informal puede convertirse en una poderosa herramienta de transformación social. Surge de forma espontánea: en tu sala, en el parque o en una caminata con vecinos. Más que solo ejercicio, es también un acto de respeto a la dignidad humana, porque reconoce que el bienestar integral es un derecho fundamental al alcance de todas las personas.
Cuando el movimiento se comparte en la vida cotidiana, no solo libera la tensión acumulada, sino que también impulsa cambios positivos en la comunidad:
Para un estudiante en línea, aprender a escuchar su cuerpo es clave para mantener el rendimiento. Utiliza este semáforo para identificar cómo el sedentarismo digital está afectando tu día y toma una acción inmediata:
Haz clic en el color del semáforo que mejor describa tu estado actual.
La tensión se acumula en mis hombros y cuello.
Me cuesta concentrarme y siento que no avanzo.
Mis ideas se conectan con facilidad y mi cuerpo se siente ligero.
En Prepa en Línea-SEP te invitamos a redescubrir tus espacios: transforma tu sala en una pista de baile, recupera el parque de tu colonia como gimnasio personal o convierte las calles de tu barrio en rutas de exploración. ¡Haz del movimiento una parte esencial de tu vida!
¿Listo para el reto de la Ciudad NEM?
Demuestra los conocimientos sobre bienestar y movimiento que acabas de adquirir. ¡No te quedes atrás y completa la ciudad! Consulta los detalles de la dinámica en el video.
Ir al desafíoHaselwood, Sarah. (4 de febrero de 2025). ¡Fascinante! Estos son los cambios que experimenta el cuerpo durante los primeros 10 minutos de ejercicio físico. National Geographic Latinoamérica. https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2025/02/fascinante-estos-son-los-cambios-que-experimenta-el-cuerpo-durante-los-primeros-10-minutos-de-ejercicio-fisico
Organización Mundial de la Salud. (26 de junio de 2024). Actividad física. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Vida Saludable. (s. f.). Actividad física. https://vidasaludable.gob.mx/actividad-fisica
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